देर रात खाने के नुकसान

नई दिल्ली: देर रात तक जागकर काम करना कुछ लोगों की मजबूरी है, तो कई लोगों की यह रोजमर्रा की आदत बन चुकी है। ऐसे में खानपान का ध्यान रखना बेहद जरूरी हो जाता है। रात की शिफ्ट में काम करने वालों को भारी भोजन के बजाय हल्का और संतुलित नाश्ता