सर्दी का मौसम आने से पहले अपनी लाइफस्टाइल और डाइट में करें बदलाव, बीमारियों से बचें रहेंगे आप

Winter Care Tips: मानसून का मौसम अब विदाई लेने लगा है वहीं पर देश के कई हिस्सों में अब तक बारिश हो रही है तो वहीं पर कई हिस्सों में हल्की ठंड शुरु हो गई है। मौसम में बदलाव के साथ ही संक्रमण जनित बीमारियों का खतरा भी बढ़ने लगता है। इस बदलते सर्दी के मौसम में या इससे पहले अगर हम अपनी लाइफस्टाइल औऱ डाइट में बदलाव करें तो फायदा मिलता है। अगर हम सर्दियों में बीमारियों से बचना चाहते है तो, घरेलू नुस्खे से लेकर लाइफस्टाइल में बदलाव कर सकते है। आइए जानते है, कैसे करें बदलाव।

सर्दी का मौसम आने से पहले ऐसे करें बदलाव
सर्दी का मौसम अभी शुरु होने में वक्त है इससे पहले ही अगर अपनी लाइफस्टाइल और डाइट में बदलाव करते है तो फायदा मिलता है।

1- अच्छी आदतें अपनाएं

सर्दियों के मौसम में सर्दी-जुकाम के अलावा संक्रमण का खतरा फैलने लगता है। इसके लिए आप अपनी आदत में बदलाव करें जैसे, बार-बार हाथ धोना, साफ कपड़े पहनना और भीड़ में मास्क का इस्तेमाल करना। इन सब चीजों को शुरु करने से फायदा मिलता है।

2-गुनगुना पानी पीएं

आप सर्दी का मौसम आने से पहले ही सुबह के समय गुनगुना पानी पीना शुरु कर दें। इस तरह के पानी को पीने से गले की सूजन और खराश जैसी समस्याओं पर राहत मिलती है। आप रूटीन के अनुसार, आप रोज सुबह उठकर हल्का गुनगुना पानी पीना भी शुरू कर सकते हैं। अगर आप दिनभर में 2-3 गिलास गुनगुना पानी पीते है तो गले को फायदा मिलता है।