हेल्थ

शुगर के मरीजों को अपने खान-पान का खास ख्याल रखना होता है, ताकि उनकी शुगर कंट्रोल में रहे और साथ ही शरीर को एनर्जी भी मिलती रहे। डायबिटीज रोगियों को अपनी डाइट में प्रोटीन और फाइबर के अलावा अन्य कई पोषक तत्वों को शामिल करने की सलाह दी जाती…
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अदरक के बार एमे तो सभी जानते हैं कि यह कितनी गुणकारी होती हैं जो शरीर को सेहत प्रदान करने का काम करती हैं। लेकिन यही अदरक आपको सुंदरता बढाने का काम भी करती हैं। अदरक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट चेहरे की रौनक को बढ़ाने में मददगार होती हैं। आज इस…
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करेले को खाना बहूत कम लोग पसंद करते हैं. ऐसे में स्वाद में कड़वा होने के बावजूद करेला औषधीय गुणों से भरपूर है. वहीं वास्तव में, इसके कड़वेपन में इसके औषधीय गुण छिपे हुए हैं और आज हम आपको बताने जा रहे हैं करेले को खाने या करेले के जूस पीने…
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कलौंजी के तेल को भी हम काम में ले सकते हैं। काला बीज डायबिटीज रोगियों में ब्लड प्रेशर के स्तर को ठीक रखने में मदद करता है। खास तौर पर इसका तेल डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकता है। काले बीज या कलौंजी में शक्तिशाली एंटी-ऑक्सिडेंट होते…
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अच्छे खान पान और पूरी नींद लेने के बाद भी क्या आप सारा दिन थकावट महसूस करते हैं ? अक्सर हम थकावट को पोषण रहित डाइट, फिज़िकल एक्टिविटी का न होना और खराब लाइफस्टाइल से जोड़ देते है, लेकिन लगातार थकावट महसूस करना एक तरह का सिंड्रोम भी हो सकता…
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आज की तारीख में मोटापा हर किसी के लिए बड़ी समस्या है। इस मोटापे के ही कारण हर किसी को तरह-तरह की बीमारियां लगती है। इस मोटापे को कम करने के लिए लोग तरह-तरह के जैसे डाइटिंग,इंटरमिटेंट फास्टिंग, एक्सरसाइज, योगा या फिर आहार योजना का पालन करते…
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आज के समय में प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बेहद ज़रूरी हैं। शरीर में प्रोटीन की ज़रुरत हर किसी को हैं तो इसके लिए डाइट में आवश्यक पोषक तत्वों का शामिल करना बेहद जरूरी है। प्रोटीन मसल्स रिपेयर करने, भूख मिटाने, ब्लड शुगर स्थिर करने, नाखूनों और…
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महिलाओं को 25 ग्राम और पुरुषों को 38 ग्राम फाइबर की जरूरत हर दिन होती है। जो सलाद से मिलता हैं। एक शोध के अनुसार भारतीय औसतन 15 ग्राम फाइबर प्रतिदिन खाते हैं। ये फाइबर का बेहतरीन स्त्रोत है। यह शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम रखने और पाचन…
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हमारा शरीर का लगभग 70 प्रतिशत हिस्सा पानी से बना है। पानी हमारे स्वास्थ्य के लिए और जीवन के लिए सबसे ज़रूरी होता हैं। एक व्यक्ति को रोजाना आठ से 10 गिलास पानी पीना चाहिए। कुछ लोगों को ठंडा पानी पसंद होता हैं तो कुछ को गरम। लेकिन खाली पेट…
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ओवरी महिलाओं की प्रजनन प्रणाली का महत्वपूर्ण हिस्सा होता है जो कि गर्भाशय के दोनों तरफ निचले पेट में स्थित होता है। ऐसे में ओवेरियन सिस्ट काफी आम हैं और कई महिलाओं में यह समस्या देखने में मिलती है। यदि किसी महिला के पेट में दर्द या बेचैनी…
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