रोना कमजोरी नहीं, शरीर और मन के लिए हो सकता है फायदेमंद, जानिए आंसुओं से जुड़े ये जरूरी फायदे

नई दिल्ली: किसी व्यक्ति के रोने पर अक्सर उसे कमजोर समझ लिया जाता है। बचपन से ही हमें भावनाओं को रोकने और मजबूत बने रहने की सलाह दी जाती है। लेकिन रोना भावनाओं को व्यक्त करने का एक स्वाभाविक तरीका है और कई लोगों को रोने के बाद मानसिक राहत महसूस होती है।

जब व्यक्ति बहुत ज्यादा तनाव या परेशानी में होता है, तो दिल की धड़कन तेज होने, बेचैनी बढ़ने और बार-बार परेशान करने वाले विचार आने जैसी स्थिति हो सकती है। ऐसे समय में रोने से दबी हुई भावनाओं को बाहर निकालने में मदद मिल सकती है, जिससे मानसिक दबाव कुछ कम महसूस हो सकता है।

रोने के बाद शरीर को मिल सकती है राहत

तनाव के दौरान शरीर का तनाव तंत्र सक्रिय हो जाता है। इससे दिल की धड़कन बढ़ सकती है, मांसपेशियों में तनाव आ सकता है और मन परेशान करने वाले विचारों में उलझा रह सकता है।

भावनात्मक रूप से रोने के बाद शरीर धीरे-धीरे शांत होने लगता है। इस दौरान पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम शरीर को आराम की स्थिति में वापस लाने में भूमिका निभाता है। यही वजह है कि कई लोगों को रोने के बाद पहले की तुलना में ज्यादा शांत महसूस हो सकता है।

आंसू भावनाएं व्यक्त करने का जरिया

कई बार व्यक्ति किसी परेशानी को शब्दों में ठीक से बयां नहीं कर पाता। ऐसी स्थिति में रोना भावनाओं को व्यक्त करने का स्वाभाविक माध्यम बन सकता है।

किसी भरोसेमंद व्यक्ति के सामने रोने से बातचीत की शुरुआत भी हो सकती है। इससे सामने वाले को आपकी परेशानी समझने में मदद मिल सकती है और भावनात्मक जुड़ाव मजबूत हो सकता है।

रोने के बाद तनाव कम क्यों महसूस होता है

भावनात्मक रूप से रोने के बाद कई लोगों को मन हल्का और शांत महसूस होता है। कुछ अध्ययनों में भी रोने के बाद लोगों के ज्यादा शांत और भावनात्मक रूप से बेहतर महसूस करने की बात सामने आई है।

इसका एक कारण यह माना जाता है कि व्यक्ति अपनी भावनाओं को दबाने के बजाय उन्हें स्वीकार और व्यक्त करता है। हालांकि, केवल आंसुओं के जरिए स्ट्रेस हार्मोन बाहर निकलने और इसी वजह से तनाव कम होने की बात को बहुत सरल तरीके से नहीं समझना चाहिए। रोने के बाद राहत महसूस होने के पीछे भावनात्मक और शारीरिक प्रक्रियाओं की भूमिका हो सकती है।

आंखों के लिए भी जरूरी हैं आंसू

आंसू सिर्फ भावनाओं से जुड़े नहीं होते, बल्कि आंखों की सेहत के लिए भी जरूरी हैं। वे आंखों की सतह को नम बनाए रखते हैं और पलक झपकाने पर आंख के ऊपर एक पतली सुरक्षात्मक परत बनाते हैं।

यह परत आंखों में सूखापन कम करने और बाहरी कणों को साफ करने में मदद करती है। धूल या किसी जलन पैदा करने वाली चीज के आंख में जाने पर अचानक आंसू आना भी शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा प्रक्रिया का हिस्सा है।

हालांकि, अगर बिना किसी स्पष्ट कारण के आंखों से लगातार या बहुत ज्यादा आंसू आते हैं, तो यह किसी अंदरूनी समस्या का संकेत हो सकता है।

बार-बार रोने की इच्छा हो तो इसे नजरअंदाज न करें

कभी-कभी रोना सामान्य भावनात्मक प्रतिक्रिया हो सकता है। लेकिन अगर किसी व्यक्ति को रोज या बहुत बार रोने का मन करता है, वह अपने आंसुओं को रोक नहीं पाता और इसका असर उसके काम, रिश्तों या रोजमर्रा की जिंदगी पर पड़ने लगता है, तो इस स्थिति को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

ऐसे मामलों में डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लेना उपयोगी हो सकता है। जरूरत पड़ने पर विशेषज्ञ परेशानी के कारण को समझने और उचित मदद लेने का रास्ता बता सकते हैं।