बुरी आदतों में सबसे ज्यादा जानलेवा है ये एक आदत, शरीर की हर कोशिका को बना देती है जहरीला, डॉक्टरों ने दी सख्त चेतावनी

नई दिल्ली: रोजमर्रा की जिंदगी में अपनाई जाने वाली कई आदतें ऐसी होती हैं, जो धीरे-धीरे शरीर को नुकसान पहुंचाती हैं और लोगों को इसका अंदाजा तक नहीं होता। खानपान से लेकर रसोई और लाइफस्टाइल तक की छोटी-छोटी लापरवाहियां लंबे समय में गंभीर बीमारियों की वजह बन सकती हैं। स्मोकिंग, प्रोसेस्ड फूड, प्लास्टिक का ज्यादा इस्तेमाल और अकेलापन स्वास्थ्य पर बुरा असर डालते हैं, लेकिन डॉक्टरों के मुताबिक इन सभी में सबसे खतरनाक आदत शराब पीना है, जो पूरे शरीर में जहर की तरह काम करती है।

डॉक्टर ने आदतों को 1 से 10 के खतरे के पैमाने पर परखा
इंस्टाग्राम पर मशहूर कार्डियोथोरेसिक सर्जन डॉ. जेरेमी लंदन ने एक पोस्ट शेयर कर रोजमर्रा की कुछ आम आदतों को लेकर चेतावनी दी है। उन्होंने प्रोसेस्ड फूड, स्मोकिंग, शराब, प्लास्टिक के इस्तेमाल और अकेलेपन जैसी आदतों को सेहत के लिए नुकसान के पैमाने पर 1 से 10 के बीच रेट किया है और बताया है कि ये आदतें लंबे समय में गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा करती हैं।

प्रोसेस्ड मीट से बढ़ता है कैंसर और डायबिटीज का खतरा
डॉ. लंदन के मुताबिक प्रोसेस्ड मीट का सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक है। इसे उन्होंने 10 में से 5 अंक दिए हैं। पैकेटबंद लंच मीट, हॉट डॉग जैसे उत्पादों में नाइट्रेट और नाइट्राइट पाए जाते हैं, जिनका संबंध कोलोन कैंसर और टाइप-2 डायबिटीज से जोड़ा गया है। डॉक्टरों की सलाह है कि ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन कम से कम किया जाए।

रोजाना मारिजुआना लेने से दिल की बीमारी का खतरा
मारिजुआना को अक्सर नेचुरल होने की वजह से सुरक्षित मान लिया जाता है, लेकिन डॉ. लंदन ने इसे 10 में से 8 अंक दिए हैं। उन्होंने चेतावनी दी है कि नियमित रूप से मारिजुआना का सेवन करने से हृदय रोगों का खतरा बढ़ सकता है। हालिया आंकड़े बताते हैं कि लंबे समय तक इसका इस्तेमाल दिल से जुड़ी गंभीर बीमारियों की वजह बन सकता है।

शराब सबसे खतरनाक, कोई भी मात्रा सुरक्षित नहीं
डॉ. जेरेमी लंदन ने शराब को सेहत के लिए सबसे ज्यादा खतरनाक आदत बताया है और इसे पूरे 10 में से 10 अंक दिए हैं। डॉक्टर के अनुसार शराब शरीर की लगभग हर कोशिका के लिए जहरीली है। इसका नुकसान सिर्फ लिवर तक सीमित नहीं रहता, बल्कि दिमाग, दिल, हार्मोन सिस्टम और इम्यूनिटी पर भी गहरा असर डालता है। उन्होंने साफ कहा कि शराब की कोई भी मात्रा पूरी तरह सुरक्षित नहीं मानी जा सकती।

प्लास्टिक चॉपिंग बोर्ड से शरीर में जाता है माइक्रोप्लास्टिक
प्लास्टिक के चॉपिंग बोर्ड को भी डॉक्टर ने 10 में से 5 अंक दिए हैं। लंबे समय तक इनके इस्तेमाल से छोटे-छोटे प्लास्टिक कण शरीर में प्रवेश कर सकते हैं। इससे हार्मोनल असंतुलन, प्रजनन क्षमता में कमी और हृदय रोगों का खतरा बढ़ सकता है। डॉक्टर के मुताबिक, सालभर नियमित रूप से प्लास्टिक कटिंग बोर्ड इस्तेमाल करने पर करीब 50 ग्राम माइक्रोप्लास्टिक शरीर में जा सकता है, जो लगभग 10 क्रेडिट कार्ड के वजन के बराबर है।

अकेलापन भी उतना ही नुकसानदायक जितना मोटापा
लंबे समय तक अकेलापन भी सेहत के लिए गंभीर खतरा बन सकता है। इसे 10 में से 8 अंक दिए गए हैं। कई रिसर्च में सामने आया है कि लगातार अकेले रहने से शरीर को शराब और मोटापे जितना नुकसान हो सकता है। इससे तनाव, डिप्रेशन और मानसिक बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। विशेषज्ञों की सलाह है कि सामाजिक रिश्ते बनाए रखें और परिवार व दोस्तों के साथ जुड़े रहें।