इन 5 फूड्स को खाने से बचें ऑइली स्किन वाले, मिलेगा पिम्पल्स से छुटकारा

नई दिल्ली: दरअसल हमारी ऑयली त्वचा की वजह में हमारा खानपान भी मुख्य भूमिका निभाता है | क्योंकि हम जो भी खाते है, उसका असर हमारे चेहरे पर दिखने लगता है | ऐसे में कुछ ऐसी चीजे है, जिन्हे खाने से बचना चाहिए | ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे है, जिनका सेवन आपको कम कर देना चाहिए | तो आइये जानते है, आज की इस पोस्ट में आपके लिए क्या खास है |

डेयरी प्रोडक्ट

डेयरी से जुड़े प्रोडक्ट वैसे तो त्वचा को कोमल और सूंदर बनाने का काम करते है | लेकिन ऑयली स्किन के मामले में स्थिति बदल जाती है, क्योंकि इससे पिम्पल की समस्या ज्यादा बढ़ जाती है | ऐसे में आप, मावा, टोफू जैसी चीजों से कोताही बरते, लेकिन आप चाहे तो दही और छाछ ले सकते है |

अधिक नमक का प्रयोग

ऑयली स्किन वाले लोगो को ज्यादा नमक वाली चीजों के सेवन से बचना चाहिए, जैसे चिप्स, फ्रेंच फ्राइज आदि | बाजार में मिलने वाली ये डिब्बाबंद या पैकेट वाली चीजों में नमक की मात्रा ज्यादा होती है | जिस वजह से त्वचा में पानी का स्तर कम हो जाता है | साथ ही त्वचा में सूजन और ट्रांस फैट बढ़ने लगता है |

रेड मीट से रखे दूरी

ऑयली स्किन वाले लोगो को रेड मीट यानि बीफ और लेम का मीट खाने से बचना चाहिए | साथ ही ऐसे नॉनवेज फ़ूड से भी बचना चाहिए, जिसे भूनकर या उबालकर बनाया गया है | क्योंकि ऐसे फ़ूड में सैचुरेटेड फैट की मात्रा अधिक होती है, जो कि शरीर में जमने लगता है | ये मोटापा बढ़ाता है और त्वचा में सूजन होने लगती है, जिसकी वजह से त्वचा को पोषक तत्व नहीं मिल पाते | फलस्वरूप पिम्पल होने लगते है |

शुगर मिले फ़ूड और जूस

बाजार में मिलने वाले जूस लिक्विड कैंडी से ज्यादा कुछ नहीं होते है | इनमे भरकर शुगर और फ्रूट फ्लेवर मिलाया जाता है, इसीलिए इनके सेवन से बचे | इससे अच्छा आप ताजे फलों का सेवन करे | इसके अलावा केक, पेस्ट्री, डोनट खाने से बचे, क्योंकि इन्हे बनाने में शुगर की भारी मात्रा का इस्तेमाल किया जाता है, जो कि त्वचा में सीबम ग्लैंड को एक्टिव कर देती है | जिसकी वजह से ऑयली स्किन की समस्या बढ़ जाती है |

मैदा से बनी चीजे

बाजार में ज्यादातर फ़ूड मैदा से ही बनता है | ये मैदा हमारे शरीर में पूरी तरह पच नहीं पाती है और आंतो में चिपक जाती है | जिस वजह से पेट साफ़ नहीं होता है और कब्ज की समस्या हो जाती है | ऐसे में ऑयली त्वचा वालो के लिए पिम्पल होना निश्चित है, ऐसे में अच्छा होगा आप मैदा की चीजों से दूरी रखे |