हेल्थ

आज की तारीख में मोटापा हर किसी के लिए बड़ी समस्या है। इस मोटापे के ही कारण हर किसी को तरह-तरह की बीमारियां लगती है। इस मोटापे को कम करने के लिए लोग तरह-तरह के जैसे डाइटिंग,इंटरमिटेंट फास्टिंग, एक्सरसाइज, योगा या फिर आहार योजना का पालन करते…
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आज के समय में प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बेहद ज़रूरी हैं। शरीर में प्रोटीन की ज़रुरत हर किसी को हैं तो इसके लिए डाइट में आवश्यक पोषक तत्वों का शामिल करना बेहद जरूरी है। प्रोटीन मसल्स रिपेयर करने, भूख मिटाने, ब्लड शुगर स्थिर करने, नाखूनों और…
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महिलाओं को 25 ग्राम और पुरुषों को 38 ग्राम फाइबर की जरूरत हर दिन होती है। जो सलाद से मिलता हैं। एक शोध के अनुसार भारतीय औसतन 15 ग्राम फाइबर प्रतिदिन खाते हैं। ये फाइबर का बेहतरीन स्त्रोत है। यह शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम रखने और पाचन…
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हमारा शरीर का लगभग 70 प्रतिशत हिस्सा पानी से बना है। पानी हमारे स्वास्थ्य के लिए और जीवन के लिए सबसे ज़रूरी होता हैं। एक व्यक्ति को रोजाना आठ से 10 गिलास पानी पीना चाहिए। कुछ लोगों को ठंडा पानी पसंद होता हैं तो कुछ को गरम। लेकिन खाली पेट…
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ओवरी महिलाओं की प्रजनन प्रणाली का महत्वपूर्ण हिस्सा होता है जो कि गर्भाशय के दोनों तरफ निचले पेट में स्थित होता है। ऐसे में ओवेरियन सिस्ट काफी आम हैं और कई महिलाओं में यह समस्या देखने में मिलती है। यदि किसी महिला के पेट में दर्द या बेचैनी…
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आजकल के खाने-पीने में मिलावट के कारण अल्सर होने की समस्या बढ़ती जा रही है। आज हर दूसरे को अल्सर की समस्या है। आपको हर घर में कोई ना कोई अल्सर से पीड़ित इंसान मिल ही जाएगा। इसलिए इस बीमारी से बचने के लिए सबसे तरीका है कि आप बाजार के तने-भुने…
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आज के समय में सभी फिट एन फाइन नजर आना चाहते हैं। ऐसा हर कोई सोचता होगा कि उसके शरीर का वजन ठीक रहें। लेकिन ना चाहते हुए भी लोगों का वजन आजकल तेजी से बढ़ता ही जा रहा है। इसकी वजह उनका व्यायाम ना करना और अपने खान-पान का ध्यान ना रखना है,…
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30 की उम्र के बाद महिलाओं में कई स्वास्थ्य को लेकर कई तरह की बीमारियां होने लगती है। महिलाएं अपने कामकाज में इतनी लीन हो जाती हैं कि उन्हें अपनी सेहत की ध्यान रखने की फिक्र ही नहीं होती है। चाहें महिला कामकाजी हो या घर में रहने वाली हो काम…
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लहसुन खाने के स्वाद को बढ़ाने के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए भी काफी फायदेमंद है। यह न सिर्फ हाई बीपी और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके उपयोग से आप एक खूबसूरत चेहरा पा सकते हैं। लहसुन त्वचा से…
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नई दिल्ली: हमने आज तक बहुत से विटामिन के बारे में बात की है। हर किसी से कुछ ना कुछ फायदा ही होता है। लेकिन आजके पेरेंट्स अपने बच्चे को यह बात आखिर कैसे समझाएं। इतना समझाने के बाद भी आजकल के बच्चें बाहर का खाना खाए बिना खुद को रोक ही नहीं…
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