स्वाद में लाजवाब और रस से भरी लीची कब बन सकती है सेहत के लिए बेहद खतरनाक, खाने से पहले ज़रूर जान लें!

लखनऊ: गर्मियां आते ही बाजार में लाल-लाल, रसीली लीची की बहार आ जाती है। इसका लाजवाब स्वाद और मीठा रस ज्यादातर लोगों को खूब पसंद आता है। लीची की सबसे बड़ी खासियत यह है कि यह साल में केवल एक महीने के लिए ही आती है, और इसी वजह से लोग इसका जमकर लुत्फ उठाते हैं, कई बार जरूरत से ज्यादा खा लेते हैं।

लेकिन, क्या आप जानते हैं कि यही स्वादिष्ट लीची आपकी सेहत के लिए खतरनाक भी साबित हो सकती है? जी हां, जरूरत से ज्यादा लीची का सेवन आपको कई बीमारियों का शिकार बना सकता है। आइए जानते हैं लीची के अधिक सेवन से होने वाले नुकसान, ताकि आप इसका आनंद सावधानी से ले सकें।

खाली पेट लीची का सेवन न करें!

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, अगर आप लीची के शौकीन हैं, तो भूलकर भी खाली पेट लीची का सेवन न करें। यह विशेष रूप से हानिकारक हो सकता है। लीची में मेथिलीन साइक्लोप्रोपाइल-ग्लाइसिन (MCPG) नामक तत्व पाया जाता है, जो मस्तिष्क को प्रभावित कर सकता है। खाली पेट लीची खाने से पेट में एसिडिटी, ब्लोटिंग और बदहजमी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

एलर्जी होने पर रहें सावधान

अगर आपको पहले से एलर्जी की समस्या है, तो लीची खाने से बचें। ऐसे में लीची खाने से आपकी त्वचा पर दाने और खुजली की समस्या हो सकती है। विशेषज्ञों का कहना है कि अगर इसे खाने के बाद स्किन में जरा भी बदलाव हो, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें और इसे खाने से पहले किसी विशेषज्ञ की राय ज़रूर लें।

ब्लड शुगर को कर सकती है लो

लीची का ज्यादा सेवन आपके ब्लड शुगर को लो भी कर सकता है। लीची में मौजूद साइक्लोप्रोपाइल-ग्लाइसिन (MCPG) ब्लड शुगर को कम करने के लिए जाना जाता है। ऐसे में, अगर आप कुछ खाए बिना सिर्फ लीची का सेवन कर रहे हैं, तो यह आपके ब्लड शुगर को खतरनाक स्तर तक कम कर सकता है।

पाचन तंत्र हो सकता है खराब

आपको बता दें, लीची के कई फायदे हैं, लेकिन जरूरत से ज्यादा लीची खाना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। अधिक मात्रा में लीची का सेवन करने से पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे कब्ज, एसिडिटी और अपच हो सकती हैं, जिससे आपका पाचन तंत्र कमजोर हो सकता है।

छोटे बच्चों के लिए ज्यादा सेवन नुकसानदायक

विशेषज्ञ बताते हैं कि छोटे बच्चों के लिए लीची का ज्यादा सेवन नुकसानदायक साबित हो सकता है। लीची के तत्व बच्चों के शरीर में संक्रमण का कारण बन सकते हैं। इससे अचानक पेट में दर्द और शरीर पर लाल-लाल दाने हो सकते हैं। कई बार यह दिमागी बुखार (चमकी बुखार) का भी कारण बन सकता है। इसलिए, छोटे बच्चों को लीची का जूस पिलाना बेहतर है, लेकिन उन्हें साबुत लीची खिलाने से बचें।

बढ़ सकता है मोटापा

लीची में वैसे तो फाइबर और सोडियम जैसे कई पोषक तत्व होते हैं, लेकिन इसमें शुगर का स्तर काफी ज्यादा होता है। इस वजह से, अगर इसे ज्यादा मात्रा में खा लिया जाए, तो यह पेट की चर्बी को बढ़ा सकती है और अंततः मोटापे का कारण बन सकती है।