जीवन शैली

करेले को खाना बहूत कम लोग पसंद करते हैं. ऐसे में स्वाद में कड़वा होने के बावजूद करेला औषधीय गुणों से भरपूर है. वहीं वास्तव में, इसके कड़वेपन में इसके औषधीय गुण छिपे हुए हैं और आज हम आपको बताने जा रहे हैं करेले को खाने या करेले के जूस पीने…
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नई दिल्‍ली। आचार्य चाणक्य (Acharya Chanakya) एक महान विद्वान, अर्थशास्त्री, राजनीतिज्ञ हैं. चाणक्य ने अपने जीवन में चाणक्य नीति (Chanakya Niti) का निर्माण किया. यह चाणक्य नीति वर्तमान समय में मनुष्य के जीवन (human life) के लिए काफी…
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कलौंजी के तेल को भी हम काम में ले सकते हैं। काला बीज डायबिटीज रोगियों में ब्लड प्रेशर के स्तर को ठीक रखने में मदद करता है। खास तौर पर इसका तेल डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकता है। काले बीज या कलौंजी में शक्तिशाली एंटी-ऑक्सिडेंट होते…
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कहते हैं कि टमाटर एक ऐसी सब्जी है, जिसका उपयोग दुनिया में सबसे ज्यादा किया जाता है। वैसे तो टमाटर के सेवन के कई फायदे हैं, जैसे यह आंखों के लिए बहुत ही लाभकारी होता है। टमाटर का अधिक सेवन सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है, चाहे आप उसे सब्जी…
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अच्छे खान पान और पूरी नींद लेने के बाद भी क्या आप सारा दिन थकावट महसूस करते हैं ? अक्सर हम थकावट को पोषण रहित डाइट, फिज़िकल एक्टिविटी का न होना और खराब लाइफस्टाइल से जोड़ देते है, लेकिन लगातार थकावट महसूस करना एक तरह का सिंड्रोम भी हो सकता…
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आज की तारीख में मोटापा हर किसी के लिए बड़ी समस्या है। इस मोटापे के ही कारण हर किसी को तरह-तरह की बीमारियां लगती है। इस मोटापे को कम करने के लिए लोग तरह-तरह के जैसे डाइटिंग,इंटरमिटेंट फास्टिंग, एक्सरसाइज, योगा या फिर आहार योजना का पालन करते…
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आज के समय में प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बेहद ज़रूरी हैं। शरीर में प्रोटीन की ज़रुरत हर किसी को हैं तो इसके लिए डाइट में आवश्यक पोषक तत्वों का शामिल करना बेहद जरूरी है। प्रोटीन मसल्स रिपेयर करने, भूख मिटाने, ब्लड शुगर स्थिर करने, नाखूनों और…
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महिलाओं को 25 ग्राम और पुरुषों को 38 ग्राम फाइबर की जरूरत हर दिन होती है। जो सलाद से मिलता हैं। एक शोध के अनुसार भारतीय औसतन 15 ग्राम फाइबर प्रतिदिन खाते हैं। ये फाइबर का बेहतरीन स्त्रोत है। यह शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम रखने और पाचन…
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हमारा शरीर का लगभग 70 प्रतिशत हिस्सा पानी से बना है। पानी हमारे स्वास्थ्य के लिए और जीवन के लिए सबसे ज़रूरी होता हैं। एक व्यक्ति को रोजाना आठ से 10 गिलास पानी पीना चाहिए। कुछ लोगों को ठंडा पानी पसंद होता हैं तो कुछ को गरम। लेकिन खाली पेट…
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डायबिटीज (मधुमेह), उच्च रक्तचाप एवं मोटापे की वजह से किडनी (गुर्दा) फेल होने का खतरा रहता है। ऐसे में इस बीमारी से बचने के लिए सावधानी सबसे ज्यादा जरूरी है। किडनी को दुरुस्त रखने के लिए चिकित्सक पांच चीजों से बचने की सलाह देते हैं जो कि…
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