देर रात तक सो नहीं पाते, क्या आप भी इस समस्या से पीड़ित हैं

नई दिल्ली: देर रात नींद न आने की सबसे बड़ी समस्या फोन की है. फोन एक ऐसी चीज है जिसका इस्तेमाल हर उम्र के लोग करते हैं। जवान हो या बूढ़े या बच्चे देर रात तक फोन का इस्तेमाल हर कोई कर रहा है। हालांकि देर रात तक फोन के इस्तेमाल से नींद पूरी नहीं होने से शरीर में समस्याएं पैदा हो जाती हैं। नींद पूरी न होने से व्यक्ति चिड़चिड़ा हो जाता है और शरीर में कमजोरी आने लगती है। आप पूरे दिन कोई काम नहीं कर पाते हैं।

आपको बता दें कि ज्यादा देर तक जगे रहने से खाने की दिनचर्या भी खराब हो जाती है, जिससे आपके शरीर की चर्बी बढ़ती जाती है। आपका रात में जागना हर तरह से हानिकारक है। अगर आप खुद भी देर रात तक जगे रहते हैं तो सावधान हो जाएं।

आजकल युवा और महिलाएं ज्यादातर फोन पर फिल्में या फिल्म सीरीज देखते हैं और महिलाएं फोन पर सीरियल देखती हैं। आपको बता दें कि यह एक हानिकारक आदत है, जिसका सीधा असर उनकी सेहत पर पड़ता है। जब आप 24 घंटे कुछ न कुछ करते रहेंगे और आपके शरीर और आंखों को आराम नहीं मिलेगा तो इसका असर सेहत पर पड़ेगा। देर रात तक फोन या टीवी देखने से भी मॉर्निंग रूटीन पर काफी असर पड़ता है और कई समस्याओं का सामना करने के लिए पढ़ सकते हैं।
हमारे जीवन में एक नियम का बहुत महत्व है। हम उसी का पालन नहीं कर पा रहे हैं, जिससे मैग्रेन, शुगर, लो ब्लड प्रेशर, हाई ब्लड प्रेशर, स्नो फिलिया, सर्वाइकल, स्पॉन्डिलाइटिस समेत कई तरह की बीमारियां और कई अन्य खतरनाक बीमारियां पढ़ी जा सकती हैं.